Как определить обезвоживание

«Ледяная» диета балерин: пьем воду и худеем
26.02.2017

1. Невозможно определить тип кожи.
Вы не можете понять, какого типа ваша кожа: сухая или все же жирная. Если это так, то, скорее всего, у вас обвезвоживание. Когда кожа недостаточно увлажнена, она выделяет больше жира для защиты, лицо начинается больше лосниться. Как это исправить? Пейте больше воды, воспользуйтесь услугой доставка воды и пользуйтесь увлажняющим кремом.
2. Неприятный запах изо рта.
Причинами зловония изо рта могут быть: проблемы с ротовой полостью, болезни ЖКТ и прочие. Самая простая причина этого неприятного явления – недостаток слюны, она не дает развиваться бактериям. Если вы здоровы, то, заметив, что из вашего рта попахивает, попейте воды.
3. Вы перестали потеть.
Во время тренировок или в жару тело должно потеть. Когда пот не выделяется в должном количестве, это приводит к перегреву организма. Чтобы легче переносить интенсивные тренировки и жаркую погоду, пейте больше воды. Заказ воды в офис и на дом позволит Вам постоянно иметь под рукой чистую питьевую воду.
4. Постоянный голод.
Бывает, что мы неправильно понимаем сигналы мозга, и думаем, что хотим есть, хотя на самом нам нужно просто выпить стакан воды. Ведь за оба эти чувства отвечает один гипоталамус. Вместо сытного перекуса выпейте воды, если голод не утих, то тогда вы действительно голодны.
5. Диета не работает.
Вы соблюдаете правильное питание, ведете дневник калорий и занимаетесь спортом, но вес не уходит и даже прибавляется? Скорее всего, вам не хватает воды. Обезвоживание замедляет процессы в организме, да-да, и обмен веществ тоже. Не забывайте выпивать в день достаточное для вашего роста и веса количество жидкости.
6. Вечное недомогание.
Серьезные причины плохого самочувствия выявит только поход к врачу с последующим обследованием. Но для крепкого иммунитета важен уровень жидкости в организме, вместе с ней происходит доставка питательных веществ к клеткам и выведение шлаков. Прежде чем бежать в больницу с очередной болезнью, увеличьте потребление воды.

Комментарии закрыты.

/* */